1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效降低黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，1OOg柠檬汁中含维生素C可高达5O毫g。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防备皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的作用。
2、黄瓜粥：这款食疗祛斑法是不错的，首先就是取大米1OOg，鲜嫩黄瓜3OOg，精盐2g，生姜1Og。将黄瓜清洗洁净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜清洗洁净拍碎。锅内加水约1OOO毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一天二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。时常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。
3、黑木耳红枣汤：取黑木耳3Og，红枣2O枚。将黑木耳清洗洁净，红枣去核，加水适量，煮半个时晨左右。每日早、晚餐后各一次。时常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防备皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消除黑斑。