1、家庭支持当孩子出现情绪问题时，家人应及时给予孩子关注，多予鼓励，让孩子说出最近的情绪变化原因，一起分析探讨正确的解决方式和思维方式。
2、自我调节帮助孩子养成规律与安定的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，改变不健康的思维模式，不陷入自我设想的心理漩涡，当有任何疑问担心或者思虑时，学会倾诉，多和朋友家人交流分享，取得朋友家人的帮助。
3、寻求专业帮助青少年阈下抑郁如果得不到及时干预，可能会对健康产生进一步的影响，及时的心理干预能起到非常重要的作用。
4、鼓励孩子相信自己对于那些成绩优异的孩子来说，越是临近考试，学习的热情和效率越高。但是，另外一些孩子却截然不同，每次越是临近考试，越是缺乏信伺拈渌渴心，甚至产生紧张、恐慌，觉得自己什么都不会。对于这样的孩子来说，帮助他们重拾自信才是提升成绩的关键。
5、保护孩子自尊心对于少部分的孩子来说，确实具有某些方面的天赋，不学习、不挖掘就是浪费。而对于大多数的孩子来说，被父母生生的埋进各色特长班里，不是发展，简直就是在被摧残。
