杨老师:
您好!我是个较内向的女孩,大家看我是不太爱讲话的人,可在我心里我很希望和别人一起聊天一起玩,我不喜贺窨脘劬欢太热闹的场面,我希望几个人安安静静地坐下来聊聊天,开开玩笑什么的。
可是我的同学好像都不愿意和我说话,有时我凑过去和同学搭讪,他们不怎么理会,然后就会抱怨自己的渺小、无能,为什么我找不到一个能畅谈、能让自己放开的朋友?我有时把这个世界看得太理想化,一旦事情没达到理想的那样,我就很愤恨,为什么没有我想要的呢?后来我才明白,世界上没有十全十美的东西,残缺的才是好的,但我还是希望有人至少能理解我。我现在很苦恼,怎么才能让我变成一个自信乐观的女孩而受大家的欢迎呢?求您指点一二,万分感谢!顺便能不能帮我推荐本书,关于矫正心态的?特别是那种能让人积极向上的书?
这位同学:
您好!你说“我的同学好像都不愿意和我说话,有时我凑过去和同学搭讪,他们不怎么理会”,有句话叫做“你想别人怎样对待你,你就怎样去对待别人”。你说你是一个比较内向的人,这就是说平时你不怎么跟别人说话,自然别人也会回报于你——不怎么跟你说话。在人际交往之上,任何时候我们自己是主动的,比如我们平时见到他人的时候微笑,同时用礼貌用语跟他人打招呼,那么对方也同样回报于你微笑和礼貌的招呼,你以真诚、信任、尊重的心态和行为对待他人,同样他人也会给予你真诚、信任和尊重。当你坚持这样去做,而且也形成了个人习惯的时候,你就会在不知不觉之中融入群体了,自然你想要的那样的朋友也就如愿向你走来。在这里做事关键的,也就是在行动上要做出来,那么理想的东西也就会变成现实。
下面是与他人建立良好关系的一些建议,仅供你参考:
首先要克服自卑心理。自卑心理是由于自我认知发生偏差,过多地低估自己,怀疑、轻视或看不起自己,而形成的。比如常受他人指责或限制、自我消极暗示、性格内向、自尊性过强等。这就需要正确地评价自己,多看看自己的优势,尝试与活泼开朗的人交谈,通过一次次成功的体验和尝试来增强自己交往的自信心,同时勇敢地接纳和接受自己,扬长避短,坦荡地与他人接触和交流。
其次要时时处处站在他人的角度来考虑问题,经常要与别人合作,在取得成绩之后,要与他人共同分享;给他人提供机会,帮助其实现生活目标;当他人遭遇到困难、挫折时,伸出援助之手,给予帮助。当同学有求于你的时候,一定要及时、耐心、细致、热情的给予帮助,当然其它方面也是如此。在此需要牢记的是“朋友需要你今天帮助,千万不要等到明天”。
第三,以真诚、信任、尊重的心态和行为对待他人,同时要以宽阔的心胸接纳他人的不足和缺点,“金无足赤,人无完人”,何况每个人都有自己的生活方式和性格特点,所以对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟,对自己要怀着自我批评、有过必改的态度,就能结交到不少的朋友。
第四,要抽时间多参与集体活动。这样既可以培养自己多方面的兴趣爱好,以爱好结交朋友,也可以互相交流信息、切磋思想和体会,达到融洽人际关系的目的。
第五,要多向周围的人学习,在班级里、社团中,多观察周围的同学,特别是那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的同学,看他们是如何与人相处的。通过观察和模仿,你渐渐地会发现,自己的人际交往能力会有意想不到的改进。
第六,要掌握沟通的技巧。与人沟通时,要注意倾听,倾听的时候,要面带微笑,最好别做其他的事情,并给予以表情、手势、点头等方面适当的反馈,特别是当对方有怨气和不满需要发泄时的倾听,更能显示一个人的素质和修养水平;在表达自己思想时,要讲究含蓄、幽默、简洁、生动,给他人提意见、指出错误时,要注意场合,措词要平和,以免伤及他人自尊心;与他人谈话时要有自我感情的投入,这样才会以情动人。
第七,要有意识地去选择和培养一些兴趣爱好。共同的兴趣和爱好也是你与朋友建立深厚感情的途径之一。很多在事业上有所建树的人都不是只会闭门苦读的书呆子,他们大多都有自己的兴趣和爱好。业余爱好不仅是人际交往的一种方式,还可以让我们发掘出自己在读书以外的潜能。例如,体育锻炼既可以发挥你的运动潜能,也可以培养你的团队合作精神。……
关于你让我给你推荐一本矫正心态的书,我建议你去好好读一读中小学生积极心态训练手册《快乐成功学》。
以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。
杨老师:
您好!我觉得你是个很会讲道理,很渊博的人,能不能问个问题,你的这些知识是通过阅读还是自身经历得来的呢?
这位同学:
您好!我们每个人都是学而知之,学习的方式很多,向书本学习是学习,向所在的群体学习是学习,向大自然学习是学习,向社会学习是学习,所谓“处处留心皆学问”就是这个意思。
杨老师
您好!我是个书呆子,高分低能的人,由于我不善于表达自己,有点胆怯,所以我学得只藏在我自己的心里,别人不知道我的能力,就连我自己也不知道。请问杨老师,怎样才能发挥我的潜能,把我的能力激发出来呢?还有我很容易紧张,一紧张头脑就一片空白,我是不是有病啊?根据您多年的经验,您给我分析分析问题出在哪儿,非常感谢!
这位同学:
您好!我觉得你是一个内向的人,内向的人本来就和别人说话时有一点紧张、胆怯和不自在,这是非常正常的心理。既然是非常正常的心理,那么我们就要接纳自己的这种紧张、胆怯和不自在,带着这种紧张、胆怯和不自在和他人来交往,如果觉得紧张就向对方表达出自己的紧张,这样紧张和胆怯就会随之减轻或消失。
要达到善于表达自己,首先要敢说话,也就是带着紧张、胆怯和不自在与他人交往和交流,同时在于他人交谈之前向对方表达出自己的紧张,这样紧张和胆怯,这样一来别人就会觉得你真诚和真实,你在别人心目中的地位也会得以提高。其次,多参与同学、同学之间的讨论,无论自己说的正确与否都不要去管,只要是不伤及他人言语,那么就随意说出。再次,多向书本、他人、社会以及自然学习。有人提出人生三境界:“读万卷书”即读有字之书,第一境界也——读哲学书籍,可以培养大气;读专业书籍,可以培养才气;读休闲书籍,可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书,第二境界也——行旅游之路,可以扩大眼界;行探索之路,可以扩大世界;行助人之路,可以扩大胸界。“听万人言”即读人书,第三境界也——听苦难之言,可以磨砺意志;听幽默之言,可以磨砺情志;听褒贬之言,可以磨砺心志。把这三境界运用到工作以及社会交往之中去,就会使你受益无穷。最后,充分利用各种场合之下的学习和锻炼,经过学习和锻炼我们的潜能也就会被激发出来。
杨老师
您好!您的来信让我受益匪浅,谢谢您!
杨老师,你觉得内向的人可以改变自己吗?变得更勇敢,变得更自信。我相信自己可以改变自己,有时会试着去突破自己,但当看到自己还是老样子时,我对改变有点怀疑。我知道达到质变需要一个漫长的过程,但在积累量变的过程中我不知道该怎么做?
这位同学:
您好!内向的人是可以改变自己的,同时也需要一个量的积累过程,在这方面你认识的很好。下面我给你一些建议:
首先、应当牢固地树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在学习和生活中取得成绩。
其次、把不利因素转变为有利因素:自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。
第三、从小处、容易处着手,首先做自己胜任和掌控的事(自己不能胜任的事,不要立即强制去做),获得自信心之后再做较为复杂的事,就像上楼梯一样一步一步地实现目标。换一句话说就是找到自己的兴趣爱好和特长,向别人展示自己的特长。这样不仅使别人了解了你,你自己也多了一份自信和勇敢。
第四、主动与身边的人交流,谈心,把自己的快乐的事情、不快乐的事情都说出来。关注身边的人,试着去关心他们。当别人更多的了解你之后,我想你就不会压抑自己了。这样你会不知不觉的变得活泼、开朗起来。
第五、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。比如主动向人际关系好的同学请教;主动接触同学,并以礼貌性语言和行为对待他们;……。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。
第六、找自己的优点,首先从心理上认可自己,当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点,使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同学,在他们的身上也存在着缺点,这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
最后,幸福既在我们的心中,也掌握在我们自己的手中,只要我们向往幸福,追求幸福,以实际行动走向幸福,那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!你的朋友杨永龙期望你尽快调整心态,以积极的姿态追求人生的幸福。