1、贽弘兑苎劳逸结合，正确使用注意力注意力高度集中会消耗大量的体力和精力，心理活动的强度和紧张度都很高，超过一定的时间范围，孩子会感到疲劳，需要放松休息，使大脑的神经系统在兴奋和抑制之间保持平衡，保护孩子的注意力。因此，家长要指导孩子采取主动休息的态度，做到劳逸结合，科学用脑；而不是过度疲劳，被动休息，超限使用注意力。如果总是让孩子连续学习很长时间，不但导致注意力涣散，长久下去，还会对孩子的注意力发展有损伤。孩子学习半小时以后，家长要提醒孩子休息。休息分为两种：一种是静态休息，例如看电视、听音乐、弹琴、聊天等等；另一种是动态休息，例如打球、跑步、散步等。家长可以根据具体情况，与孩子共同确定采取哪种休息方式。
2、在运动中锻炼注意力有许多体育运动需要较好的注意力才能完成，而大部分孩子都喜欢运动，家长可以有意识地为孩子选择一些锻炼注意力的运动方式。例如走平衡术、打乒乓球、跨栏、抛球、接球、拍球等等。孩子掌握了拍球的普通方法以后，家长可以加大难度训练孩子的注意力，例如让孩子拍球的时候数数但是不出声，实际上锻炼孩子的大脑集中注意力，控制眼睛看球、手拍球、脑子数数、嘴巴不出声等多种动作的协调统一，而不专注的孩子是完成不了这一系列的复杂动作的。
3、在游戏中锻炼注意力很多游戏需要孩子有较好的注意力品质才能玩得开心，例如按口令做动作可以训练孩子的注意力，反口令做动作可以提高孩子的注意力。可以把“石头剪子布”游戏改编为“风马牛”按口令做动作的游戏，家长说“风”时，要求孩子的两手做“石头”动作，“马”和“牛”分别对应“剪子”和“布”的动作。家长可以与孩子轮流做游戏，谁出手错误的次数多，谁就输了，说明他的注意力还没有调整过来。反口令做动作如“大小西瓜”游戏，家长说“大西瓜”，孩子用两手比个“小西瓜”的样子，说“小西瓜”时则比划“大西瓜”的样子，家长与孩子轮流游戏，比赛谁的注意力水平高。
4、根据学习类型锻炼注意力从事工程、建筑、设计、运动、机械等领域的职业都需要触动觉类型的舌哆猢筢学习者，可是，在以言语传授为主要教学方式的课堂里，他们常常区仁苣逢被认为是惹麻烦和不遵守纪律的，他们的学习方式也通常不被接纳而遭受冷遇、拒绝或批评。作为家长应该采取比较宽容和理性的态度对待孩子。如果孩子只是上课好动，却没有打扰别人，而且他还能听得进去老师在讲什么，这说明边动边听是对他一个有效的学习方式，硬性地“治”或“扳”孩子反而让他不知所措。如果好动的孩子打扰了别人，家长就应该采取方法教育他，给他一个最低要求：：“只能动自己，不能动别人。”另外，多给孩子提供具有操作、活动和运动性强的学习方式，满足他喜欢触摸和做动作的愿望，有利于孩子的身心健康和学习效率。
5、改善教育方法，培养注意力品质注意力与孩子的兴趣、信心和动机密切相关，如果家长对孩子的教育要求太高、学业负担过重，孩子感觉难度太大，就无法调动积极性、提高注意力，孩子容易走神，心不在焉。有些家长的教育方法简单粗暴，对孩子的批评和惩罚比较多，孩子容易自卑、情绪低落，有的家庭关系紧张，父母争吵较多，或者家庭关系冷漠，这些消极的情绪色彩对孩子的注意力干扰很大。有的家庭环境比较嘈杂，家里总是人来人往，或者小区环境喧闹，孩子的神经系统容易疲劳，也不利于注意力品质的发展。因此，家长要改善教育方法，优化教育环境，建立和谐家庭，这样有利于培养孩子良好的注意力品质。