1、保持身体的柔软，不断地做伸展、屈曲和摆动的动作。保持身体正直，眼睛平视，这可以表现你是一个心地坦然、和蔼可亲的人。
2、多散步，尤其在清晨空气新鲜时。大腿由臀部关节处做有节奏的摆动。开始时缓慢走，直至走二三里路为止。
3、训练你的身体对思潮起伏的感应，换言之，即设法使其活泼主动。对着收音机或唱片跳舞，随着音乐节拍任意屈曲、摇曳及走动
4、设法使身体发展匀称。不论你的身体是胖是瘦，只要发展匀称，动作协调，你便会感到动作轻松，举止灵活。为此，你不妨多做一些健美运动。
5、每天喝大量清水，水能清肠胃。相信你是健康的，排除疾病，并训练耐劳和敏捷，此项训练可慢慢去做。
6、相信你自己与自己的智能。否则，你便会失去自己的能力。记住，并非你的身体保持健康，便免除了你的麻烦;身体是敏感的，它还可以表现你的人格，也能反映你的思想。
