1、喜：是指需求被满足后，产生的喜悦体验。根据程度不同，可分为满意、高兴、愉快、兴奋等。
2、怒：个人愿望由于阻碍或干扰，无法达成，紧张感一再累积引发的情绪体验。程度由低到高有：不满、生气、愤怒、激愤等。
3、哀：是指失去热爱的对象，或盼望的东西幻灭造成的情绪。根据程度可分为：遗憾、失望、难过、悲哀等。
4、惧：遇到可怕或危险的情况时，由于缺乏准备，无法驾驭或摆脱时的情绪。比如：紧张、害怕、惊慌、恐惧等。
5、自己的情绪可以感受到，他人的情绪可以靠观察和推测。尽管人类还有数百种复合情绪，不妨从这蚵播噍疸四种基本情绪开始练习。情绪的感受和识别是人类天生的能力，通过一段时间的练习，一定可以找回来。
