1、米饭炖的时候，也可以放一些粗粮一起煮。这时，要准备其他材料：鸡蛋煎饼，冷娱镰涸徘却后切成块；西兰花、蘑菇、豌豆、胡碹鲨烀糯萝卜，烫后切碎；三文鱼小火直接炸，不加油，切碎后可撒黑胡椒；蔬菜可直接食用，直接洗涤和切碎，无需加工，保留最大的维生素量。如果你需要添加更多的材料，你需要处理的成分，他们可以直接食用
2、米饭趁热在盆里，加入芝麻（钙哦）、明治沙司和芝麻油搅拌调味。因为其他食材都不放盐，这一步就是根据自己的口味放调味料！
3、倒入所有配料，充分混合！看看是不是很香！
4、这是霉菌和海藻
5、这是海草的前面。你可以在顶部看到一个向下的箭头。把它拿起来翻过来
6、带箭头的方向在翻转后仍在顶部
7、把模具放在一个空的盘子上，把配料放进模具里压实，以免散开。安装完毕后，把它放在距顶部约1厘米的海苔上
8、先抬起左上角，转到中间，再抬起右上角，转到中间，最后将下半部分向上转动。下一步，提起海藻，翻过来扣在平台上。
9、当我把它翻过来的时候，上面有饭团的部分。我看得很清楚。接下来，折叠从右下角突出的塑料纸并将其向后推。目的是包装时不要暴露。推完后，翻起侧面的塑料纸并按一下
10、用同样的方法，推动左下角的塑料纸，然后将侧面的塑料纸向上转动并按压。取一张不粘的密躁谯攉猡封纸，贴在中线上。注意不要粘在边上，以免吃的时候把面团弄破。
11、看，一个很好的粽子可以打包~~~直接吃或者随身携带都很方便。什么？不知道怎么打开？唉。。。
12、接下来，我教你怎么吃！首先，拉起顶部红色突出的箭头纸，向上拉，穿过三角饭团的标签（有些标签容易拉扯，但不容腴李敝笃易撕扯，如果不容易，请找剪刀或小刀剪开点），一直拉到后面，直到拉下为止。步骤2：将饭团右侧的塑料纸朝右侧拉出
13、取出塑料纸后，芯虹弋鹑清洁右侧的海藻，换右手握住，左手朝同一方向撕下左侧的塑料纸。现在它看起来像没有外套的海苔。把海苔包进饭团，开始吃！
14、美味营养的饭团！操作简单，营养丰富！!
15、如果你有时间吃早餐，你可以吃一顿牛排或汤~~~~
