1、早起晨练，早上晨练跑步可以促进肠道的蠕动，听听音乐保持一个好的心情，让我们一天都有一个好的心情。
2、合理的作息规律，一稍僚敉视个人要想锻炼并保持好的身材，一定要有合理的作息规律，形成自己的生物钟，让自己的身体处于一个平衡的状态。
3、合理的饮食当然也是必不可少的，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，减少脂肪的摄入，要想有一个完美的身材，必须要管住自己的嘴。
4、每天休息前做一些俯卧撑和仰卧起坐，减少多余的赘肉，做两组，每次30个，记住一定要持之以恒，不要半绱脐婴馁途而废，坚持下来效果也会很明显的哦！
5、养成正确的站立姿势，背靠一面墙，抬头收腹，两腿加紧，两肩后收，每天两次，每次10分钟。
6、练瑜伽也是练就完美身材的好方法，如果自己不太会的话，可以学习网上的教学视频，有条件的话当然也可以报一个瑜伽班。
