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坐姿器械划船训练怎么做？

时间：2026-04-24 11:27:41

1、首先将坐姿和把手调整好。

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2、胸部刚好贴在正前方位置。

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3、双脚踩实地面。

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4、泡沫轴向下把腿压住。

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5、双手反握住把手。

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6、吐气向下拉。

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7、吸气往回拉即可。

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