1、第一：保证每周至少去一次美容院进行系统的全套皮肤护理。美容院里的专业美容师会按具体的皮肤护理步骤给您做美容。比自己在家做要专业细致的多。美容的同时，也是一种身心的放松与享受。何乐而不为。
2、第二：如果实在是时间有限，没空经常去美容院，那就不能手懒了。一定要在家里做好皮肤护理。选择一款适合自己肤质的面膜，至少每周做两次。面膜可以用一段时间更换一下品牌，不建议同一品牌的面膜永久用。
3、第三：一般当眼部肌肤疏于护理的时候，整个人就会显得沧老了许多。中年人更应该注意这一点。加大眼部肌肤的护理力度。因为人到中年，眼部的细纹眼袋就会频频出现，选择一款去细纹眼袋的眼霜和眼膜就尤为重要了。眼霜要早晚各使用一次，眼膜则是每周两次为宜。让您的双眸重现光彩。
4、第四：中年人都会多多少少出现些白头发，这些扰人的白发一定会让你和衰老划上等号。拒绝白发从饮食做起。平时一定多吃黑豆，黑芝麻这些黑色食品，对您的头发是十分有益处的，什么事都怕坚持，当您持之以恒之后，一定会见到喜人的效果的。
5、第五：多吃红枣。不是有句话叫“日食三枣，青春不老吗”。枣可以补气血，美容养颜的功效甚佳。每天吃三个枣，枣的个头中等大小就行，不能太小的。太小的口感也不好。另外枣的糖分高，不易多吃，糖尿病人最好就别吃了。
6、第五：多运动。只有身体健康了，整个人才显得年轻有活力。中年朋友不要总是推脱工作忙，家里事情多，殊不知这种对自己的放任。飧肇苡卫只会让衰老问题接踵而至。如果条件允许的话可以办一张健身卡，进行系统的训练。因为健身房器械齐全，方便我们有目的性地训练。实在没有时间去健身房也可以经常去空气好的公园做做有氧运动，达到让身体健康年轻的作用。
