大家都知道穴位按摩，熹栳缂靖能达到强身健体的作用，那么有哪些穴位，经常按摩，能达到此效果呢？接下来。让我们一起来看看，一些简单易学的穴位按摩，让您轻轻松松多活20年！
1、涌泉穴斑从腧笮——主肾
人上了年纪，新陈代谢变弱，体内毒素未及时排出，容易形成色斑。而肾的主要功能之一是排泄代谢产物，促进代谢。“涌泉穴”乃肾经的要穴之一，经常按摩此处，有耳目聪明，预防衰老等作用。
涌泉穴在脚底板下方，其前部凹陷的地方（前三分之一处）。当按摩此处时，有酸胀感就对了。
2、足三里——主胃
胃口好了，身体才好。胃是食物消化的主要器官，方便肠道的消化与吸收。这样人们能更好的摄取营养物质。才能精力十足，身体健康。而“足三里”是胃经的要穴。经常按此处，能促进食物的消化吸收。
足三里在外膝眼下方（三寸的位置）。按上去，有酸胀的感觉就对了。注意不在骨头上的，穴位都是在肉或者骨头旁边的。
3、百会穴——长寿要穴
百会穴在头顶正中的位置，被称“诸阳之汇”，是长寿的要穴。我们经常按摩该处，能有效改善头痛，失眠，脱发，及记忆力下降等现象。
4、合谷穴——万能穴
合谷穴位于手背虎口处，又称“万能穴”。有增强免疫系统，清热解毒之效。经常按摩此穴，除了对消化道，内分泌，呼吸等有改善作用外。还能对头痛，牙痛，便秘，肠炎等一些疾患有一定的防治作用。中老年朋友闲暇的时候，可以多按摩此处。
5、关元穴——即“丹田”
关元穴在肚脐竖直向下的位置，即向下四个横指处便是。经常按摩该处，能有效防治高血压、腹痛、高血脂、头晕、便秘等症状。
6、三阴交——“妇科三阴交”
三阴交又被称“妇科三阴交”，该穴对妇女来说，疗效比较好。
三阴交为肾经、脾经及肝经，这3经的交会穴，在人体小腿的内侧，踝关节向上(三寸)的地方。常按该穴，有通经活络，补脾健胃及调和气血的功能。有利于改善更年期朋友的神经衰弱、精力不足等症状。
朋友们，经常按摩穴位，每天早晚各按摩一些长寿穴位，每次3到5分钟，形成健康的生活习惯。多活20年不是梦哦！