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饭后不能立刻做哪些事

时间:2024-10-18 03:38:05

1、吸烟:饭后一根烟=平时十根烟,香烟产生的尼古丁,需要被迅速消化。身体被迫吸收大量致癌物质。

饭后不能立刻做哪些事

2、睡觉:躺下时,由于引力,胃的消化液回流向食道,酸性消化液会燃烧食道内层,引起胃酸反流。

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3、洗澡:消化需要很多能量和血液流通,而淋浴时,体表血流量增加,肠胃功能供血减少,容易导致消化不良,甚至心脏缺血。

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4、喝茶:吃饭后喝茶会干扰体内铁吸收。茶中单宁酸与铁和蛋白质结合后。将降低87%的铁吸收,甚至引发头晕,疲劳,贫血。

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5、吃水果:水果是最易消化的,从胃到肠只需20分钟,当饭后吃水果时,水果被食物困住,不能被及时消化,同时也破坏食物的消化。

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6、喝冰水:冰水会导致食物结块,不能正常消化,温热的水,有助于更好吸收食物中的营养成分。

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