如何缓解颈部僵硬问题

如果你的颈部僵硬伴随麻木感，或是单邊手硫殿炭岿臂有刺痛感。我建议你马上去看医生，或者到医院去检查一下。看看椎间湮钣蜮萦盘有没有出现问题，如果椎间盘有问题以下方法是无效的。如果你的症状只是肌肉僵硬或關節僵硬，那么你可以试试我下面的方法，这可以马上帮助到你。

工具/原料

毛巾

解析

1、首先你要拿条毛巾围在你的脖子上。

2、接着我们要知道你脖子哪里不舒服，然后用手拉着毛巾两头往前拉，就是往你觉得不舒服的方向，注意要保持力道平均而且不要力道太大。

3、接着右边拉着毛巾往左拉然后头跟着往左转。接着瘾廛装钒左边拉着毛巾往右拉然后头跟着往右转，这取决于你左转难受还是右转，那边难受就往那里拉和转。

4、如果你是无法仰头你可以手向前拉着毛巾然后头向后仰。