1、 久坐，必会肠胃蠕动慢，气血运行不畅。所以，每隔半小时，或一两个小时起身走动走动，再配合手法按摩腹部，可有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使气血更加通畅。
2、按摩手法如下
3、1，指尖按摩双手交叉重叠，左手置于右手之上，指尖用力在小腹部做顺时针按摩三到五遍，（十圈为一遍）
4、2，仰面平躺双手指尖重叠，左手置于右手之上，在肚脐周围顺时针打小圈按摩十到十五分钟。
5、3，穴位点压以肚脐为中心，双手指尖重叠，点压肚脐周围上下一寸，左右旁开一寸，一点五寸。先上后下，先左后右，顺时针点压，三到五遍。最后，再点压肚脐正下方2寸，3寸，4寸处，三到五遍。这三个穴位对女性子宫卵巢有很好的预防保养作用，可延缓卵巢早衰。女性朋友经常点压可使面色红润，气色好。
6、4，巩固按摩双手掌心重叠，左手置于右手之上，从肚脐至小腹部做顺时针按摩三到五遍。
