1、一、减少亲喂由母乳喂养改为瓶喂，用杯子或者奶瓶喂母乳，慢慢减少亲喂的次数。可以从断白天的奶开始，逐渐过渡到晚上。
2、二、 挑选断奶时机给宝宝断奶的时机比较重要。如果宝宝最近生病了、食物过敏了、接种疫苗了、换凄旰岍涝季了等情况，比较不适合实施断奶计划，最好可以避过这个时间再进行，宝宝身体健康了，断奶可能也会相对容易一些。
3、三、循序渐进，避免一髦上傩秸刀切断奶并不是一两天，宝妈们可以提前计划时间表，循序渐进，让宝宝有一个可以适应的时间，可以是两个礼拜甚至一个月都是正常的，避免直接性的断奶，你痛苦，宝宝也痛苦。
4、四、 提前和宝宝沟通1岁以后的宝宝虽然不能说，但是能理解妈妈说的话。决定开始实施断奶计划，妈妈可以先和孩子进行沟通，
5、比如：你现在长大了，可以和哥哥姐姐一样吃饭了，不再需要喝妈妈的奶了，或者给孩子看一些相关的绘本，帮助宝宝理解断奶的意义。
6、喂奶虽然让妈妈很累，但是这种感觉是美好的，它是你和孩子最亲密的连接，但孩子终将要长大，你应该为孩子的独立而高兴。
