1、杜绝寒气侵入的机会，睡觉穿衣服一定要保暖，即使夏天开空调时，也最好穿长裤，目的是保护腿部经络夜间不受寒，不妨尝试隔天穿睡裤，自己比较效果
2、提高气血水平，一定要早睡早起，不要熬夜
3、平时的防寒，远离空调，拒绝冷饮，夏天要多出汗，洗澡后要擦干腿部和脚底
4、适度有氧运动，快走加慢跑是不错的选择，体质变好才是真的好
5、有条件热水泡脚，最好泡整个小腿，可以不加药材，推荐用木桶泡脚
1、杜绝寒气侵入的机会，睡觉穿衣服一定要保暖，即使夏天开空调时，也最好穿长裤，目的是保护腿部经络夜间不受寒，不妨尝试隔天穿睡裤，自己比较效果
2、提高气血水平，一定要早睡早起，不要熬夜
3、平时的防寒，远离空调，拒绝冷饮，夏天要多出汗，洗澡后要擦干腿部和脚底
4、适度有氧运动，快走加慢跑是不错的选择，体质变好才是真的好
5、有条件热水泡脚，最好泡整个小腿，可以不加药材，推荐用木桶泡脚