1、首先我们要有一个良好的心态和愉悦的心情，因为经常保持好良好的心态是我们保持年轻的秘诀。
2、在秋冬给自己适当的进补是非常有必要的。根据自己的体质，选择适合自己的补品或者自己可以做些汤水。
3、选择当季的，水分多的，维生素高的水果。梨是冬季水果的首选，它里面含有丰富的人体所需要的营养物质。还有苹果，多吃可以美容养颜。
4、蔬菜的选择。选择当季的，不要买反季节的蔬菜。买那些富含纤维素的蔬菜。
5、建议在秋冬季可以多吃一些蜂蜜，因为，蜂蜜可以使人美容，有矶窍崮冬天的气候比较的干燥，但是蜂蜜里面含有许多丰富的生物活性物质，它可以改善人们的皮肤营养，保持人们皮肤的润滑度。
6、晚上不要熬夜，要早睡，睡觉时间尽量不要超过晚上11点。良好的睡眠是保持皮肤有活力弹性的关键。
7、生活要有规律，不要放纵，过度欲望会使人精神萎靡，皮肤干燥，失去弹性。
