1、适当保逑缵内粞暖：虽然现在很多工薪阶层等上班族，室内都配置空调等保暖设备；但是在上班路上，也是一定要注意保暖的。建议多寝忍灬娱穿一些防御寒冷的衣物，如保暖内衣、羽绒服等等。很多爱美的女生，都只喜欢上身保暖，下面却把腿部裸露在寒冷的空气中，这就是所谓的不要温度，只要风度的表现啦。现在不注意保暖，年迈的时候后悔莫及。
2、合理睡眠：秋冬季节，合理睡眠是相当重要的。由于秋冬季节，阳光照射变弱，人们接受到的阳气不足，需要在秋冬季节注意养阳。合理睡桃剩窭纸眠对于身体的调节很有益处，能够有效的保护身体精气神的完美维持。所以，对于精气神不足的朋友，在秋冬季节储备保护更加重要。
3、适当性爱：秋冬季节需要储蓄阳，如何过多的进行房事会对储阳造成一定的损失。如果过多的话，可能会造成身体上的一些疾病、降低免疫力等。因此，在秋冬季节，节制房事次数对于养生是很重要的。
4、适当健身：秋冬季节，由于寒冷等因素，人们都喜欢睡懒觉，不喜欢锻炼身体；这种生活方式是不正确的，不管什么季节，适当的锻炼都是必不可少的。适当的锻炼不仅可以让身体活动起来，还在一定程度上提升免疫力。
5、合理饮食：秋冬季节注意中气的滋补，吃一些温热性质的食物，如煮粥配大枣等；避免吃一些凉寒发汗的食物，如大葱、辣椒等。
