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怎么用杠铃划船
时间:2026-02-13 17:57:19
起杆时一定要将身体靠近杠铃,握住杠铃蹲腿用腿部的力量把它拿起。
两脚站距与髋同宽,脚尖指向前方,小腿不要动膝盖保持稳定。
屈腿往下放杆,杠铃握距一定是贴于我们两腿胫骨两边的。
杠铃前平举怎么做?
绳索面拉怎么做?
哑铃的站姿飞鸟怎么做?
哑铃弯举怎么做
坐姿推肩怎么做
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