瑜伽教学怎样做双人瑜伽斜板支撑？

支撑者来到前斜板，双手分开，与肩膀同宽。后脑勺在背的延长线上，整个头顶先带着脊柱，一直向前延展出去。保持肩胛骨饱满的状态，收紧腹部，脚尖点着地板。从头顶到脚后跟，再向两端去延展。然后另外一个人的手放在她的脚踝位置，勾脚放到对方的肩胛骨的地方。在家里可以和伴侣或者闺蜜一起做这个动作，建立彼此的信任感。