1、首先在分娩之前孕妇要客服分娩恐惧症，最好能让孕妇了解分娩的全过程以及在分娩中可能会出现哪些问题，这样能有效的减轻心理压力，解除心理负担。
2、很多朋友很想提前住院，到医院里待产，但是医生给出的建议最好不要提前住院，因为在医院里可能没有在家里那么舒服，安静，也没有那么方便，如果住院时间长了不临产，也会出现压力，医院里会发生各种各样的事情，会影响孕妇的情绪的。
3、家人以及医生做好分娩准备，特别是家里人做的准备，准备的比较充足，做再多的准备工作都是为了母婴平安，准备的过程也是对孕妇的安慰，让孕妇心理有个底，也是可以缓解孕妇的压力的。
4、当孕妇临产的时候，家人应该多陪伴孕妇，分散一下孕妇的注意力，可以和孕妇聊一些她感兴趣的话题，可以有效的缓解分娩中的不适。
5、孕妇应该学会调整呼吸，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢胸式呼吸。
6、在临产的时候孕妇一定要保持心情舒畅，如果可以的话，可以给孕妇听一些轻音乐可以有效缓解孕妇的压力。
