1、头部用手指肚梳头部，能够有效促进头部的血液循环，提神醒脑。
2、耳朵常轻揉双耳，能够缓解头痛和耳鸣等疾病，在中医还有护肾的效果。
3、胸部用适当的力度拍打前胸，以舒适为宜。能起到健肺理气，改善心肺功能的效果。
4、腋窝部位腋窝内有大量的淋巴组织，定期拍打能有效刺激淋巴，促进淋巴排出毒素。
5、背部众所周知人的背部有支撑我们的脊椎，脊椎的保健最为重要。保持正确的坐姿，轻揉背部。
6、肚脐眼在中医中，肚脐眼可是很重要的部位。睡前或醒来时，双手按着肚脐转揉，能促进肠道的运作。
7、膝盖膝盖常承受人体的整个重量，对其的保健也是很重要的。
8、脚部脚部于膝盖一样，也是支撑人体的重要部位。
