1、平时每天要多喝水。水是身体里的必须元素，我们每天都要喝足够的水以满足我们的需求，水还可以促进食物的吸收。
2、少吃镇胆严呢零食。零食吃多了，最不容易消化。因此，我们一定要少吃零食，特别是有一些特殊的零食，吃多了还会引起其他的病。
3、吃一些易消化的食物。有些食物里含有一些纤维，这种纤维可以促进我们人体肠胃吸收。
4、多吃水果和蔬菜。平日三餐里不仅要吃肉，而且还要吃点蔬菜和水果。蔬菜和水果也能促进肠胃的吸收。
5、平时喝点酸奶。酸奶的口味既多种多样，又能促进吸收。当然酸奶一次性不要喝十几瓶，根据自己的情况适当喝。
6、多运动。每天适当的多运动，排出体内的毒素。运动可以对我们的肠道进行一定的运动。
