产下宝宝，相信大多数称拊辘挣妈咪都是有着说不出的喜悦，那么这时候看着襁褓中的宝宝你知道如何照顾自己吗？尤其是宝宝的前40天，这时候照顾好自己就是给宝宝带来最大的利益，那么这时候要如何照顾自己呢。
一、饮食
在产后的四十天最重要的是要记住健康饮食。很多人可能都对产后妈妈的饮食做出过建议，对于哪些可以吃，哪些不可以吃，人们都了然于心了。文化的不同，导致食谱方面的差异也很正常，但重要的是要补充营养。这些营养成分包括铁，碳水化合物，维生素，还有蛋白质。这些物质对于产妇的身体恢复以及产奶都有帮助。
二、休息很重要
在生产完后，身体想要完全的恢复是需要一定时间的。所以妈妈们需要足够的睡眠和休息。很多女性可能会做剖腹产手术，那么这些缝合的针线需要被很好的照料。同时产后症状，比如，流血，便秘等可能会增加妈妈们的不便。所以妈妈们要休息好。当然每几个小时就要给孩子喂奶，换尿布或者其它方面的工作，这样自然会影响妈妈们的睡眠，所以尽量让孩子保持睡的状态。或者你可以让家庭里的其他成员帮你分担一些琐事。
三、健康的生活方式
健康的生活方式很重要。产后不要给自己太多的压力。不能抽烟，喝酒，吸毒，因为这些东西会伤害到你，也会伤害到婴儿。同时要多运动，多喝水。
四、情绪波动
即使在孩子出生后，焦虑和情绪波动同样会困扰着妈妈们。一会儿大笑，一会儿却可能会泪流满面。你可能会担忧孩子的健康状况，或者你也会为有了孩子没有自由而烦恼。产后几天，妈妈们可能因为缺乏睡眠或者压力比较大而产生抑郁。如果妈妈们不能够处理这些问题，那么可以寻求专业的帮助，或者有可能会遭受产后抑郁。
不同的地方可能有不同的文化，但是一般来说产后妈妈需要一定时间来修养。对于新妈妈来说，她们可能觉得四十天太长了。她们总是忙于照顾自己的孩子，一天二十四个小时总是在不停的给孩子喂奶，从而忽略了自己的身体健康，以致给本来就虚弱的身体增加了很多的压力。