1、大家普遍以为瘦腿就应努力锻炼跑步，但盲目跑还是收效甚微，特别是为了减肥而加大跑步量。至少本人当初艰辛跑步的时候，腿迨藻悃顼没瘦下来，反而使自己的小腿肌肉粗壮了不少。锻炼的时候能量，消耗大，肚子特容易饿，所以慢跑感觉特能调动食欲，不加控制体重就会上升了。
2、适当跑步还是非常有利健康的，如果有人喜欢跑步健身的话，建议还是在跑完后抖抖双腿放松放松，轻轻按压揉动小腿肌肉，使其不会太过于紧绷，不然的话长而以往你会发现你的小腿肌肉会硬邦邦的。
3、适当慢忝苠庠碴走有助于放松小腿肌肉，饭后慢走也有助消化，而且慢走是一项非常轻松的运动，现在每个人的生活节奏加快了，时间被各种事情占据，但是翡伦胍卑走路却是我们大多数人每天必做事情，既然都要走路为什么不放慢下节奏，这样既可放松身心又可轻松瘦腿，何乐而不为呢？
4、饮食方面建议大家吃些芹菜，有利于瘦腿。
5、实用小技巧方面，小伙伴也可以试试，站立并紧贴墙壁，踮起脚尖尽量使大腿贴在墙壁，保持十分钟。这也不失为一个好办法哦。
6、大家晚上睡觉前的时候可以躺在床上，双腿抬起做出骑脚踏车时候的样子，能做多少就做多少，等腿酸了就自然按揉小腿，坚持睡前就做做，长而以往还有好的收获哦。
