1、膏滋：膏滋大多采用药食同源的药材熬制，稠厚的膏滋都是植物精华淬炼，作用强劲而持久，是身体调理和滋性昼缙倘补的上上之选。
2、鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴。清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”
4、猪肾：性平，味咸。因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜多吃。
5、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜多食。
6、狗肉：温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最好。
7、牛骨髓：润肺、补肾、益髓。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适合。
8、豇豆：性平味甘，熹栳缂靖能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
9、粟米：补益肾气。李时珍说：”粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
10、芝麻：甘平，补肝肾、润五脏。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
