1、有氧运动：每天早上进行慢跑，跳舞，汽车等活动吸入大量新鲜空气，即可锻炼身体又可增强体质，同时又可远离呼气道疾病，避免感冒。
2、勤洗手：饭前饭后勤洗手，不要养成揉鼻子，抠鼻孔的坏习惯。有些病毒在患者摸过的地方可存活三小时以上。洗手可清除病菌。
3、热水泡脚：每天晚上要养成热水泡脚的好习惯，一般水要淹住脚面泡15分钟左右，泡后脚要发红，可有效预防感冒。
4、生吃大葱生吃大葱时 可把油烧热浇在切细的大葱上，再与豆腐等凉拌后不仅可口，还可预防感冒。
5、盐水漱口;每日早晚，餐后，用淡盐水漱口可清除病菌。在感冒流行的季节阌毡驰璨更应该经常淡盐水漱口，如能仰起头让盐水冲洗咽部预防感冒效果更佳。
6、冷水洗脸：每天坚持冷水洗脸。并且用水清洗鼻孔。即用鼻孔吸入少许清水然后捏出，反复几次。如能每天多喝白开水预防感冒效果更好。
