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老年人养生要注意些什么

时间:2024-10-11 18:41:05

1、适当适量的运动,活动。老年人的腿脚本来就是不利索。一些剧烈的运动,是不适合老年人的。一些慢动作,散步之类,可以考虑。

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2、不要过度的追求保健品。现在很多老年人因为害怕生病之类,会购买很多昂贵的保健品。任何时候,保健品都不能代替药品。要理性消费。

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3、很多老年人,都会容易失眠。所以平时要注意避免熬夜,晚上可以早早的入睡,闭目养神。

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