1、放松心情 中医上认为郁结于心，肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。因此，保持情绪的稳定对于乳腺增生患者来讲是非常重要的。凡是看开一点，不要经常生气，学会放松心情。
2、多吃桔饼 桔饼具有行气通络、化淤散结的作用，常食对乳腺增生人群非常有好处。柿饼能活血消炎，搭配筎贝源，经常食用桔饼可以缓解和治疗乳腺增生，还可以提高免疫细胞活性，增强女性的身体的抗病能力。
3、多吃海带海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，搭配筎贝源能够消除乳腺增生的隐患。
4、我们知道，乳腺增生是一种内分泌紊乱引起的疾病，那么想要治疗它还得需要调节内分泌，这个时候就需要患者能够养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，注意辑湃形傥作息规律，勤加锻炼身体，增强自身免疫能力，帮助抵抗疾病的恶化等。