1、首先可以尝试着去做自己想要做的事情，可以选择去旅行，又或者是和家人聊聊天等，这些都是可以的，所以去做自己想做的事就能马上忘记悲伤。
2、再就是一个人安安静静的看些书。在书中可能会找到自己的身影，同时从书中可以学到一些知识，这样有助于自己的心情调节。
3、其次就是用吃啦解决悲伤的问题。有的人悲伤不会喜欢吃，但是大部分人还是比较喜欢吃的东西来释放自己的不开心，所以吃叶酸一种可以解决悲伤的问题。
4、再就是可以把自己不开心的事用笔记录下来，当不开心的时候就记录下来，这样可以间接的发现自己的对于情绪掌控更加强了。
5、然后就是大睡一觉。睡一觉比什么都好做，只需要轻轻的闭上眼睛，放上一首自己喜欢听的歌曲，这样悲伤的情绪就不会慢慢的深入到心中去。
6、以上就是小编所介绍的如何让自己从悲伤中走出来。从悲伤中走出来的路挺辛苦，不过自己努力了还是会有效果的。
