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手杖式瑜伽动作如何做？

时间：2026-02-15 03:40:34

1、伸直双腿向前。双腿并拢，调整坐姿。

手杖式瑜伽动作如何做？

2、让双脚回勾脚后跟向前蹬。

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3、身体挺直，保持好呼吸，注意收腹。

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4、再次调整呼吸放松。

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