1、愿意设限并确保你的道路被遵循。这是你能做的第一件也是最重要的事情。这意味着对时间、噪音水平和活动的限制，是的，还有就寝时间。对父母来说，如果孩子们不得不让他们的父母起床去上学，那将是每天早上可怕的再次发生的情况。这可以很容易地避免睡觉的同时，你的孩子，你的睡眠也很重要，但不要期望睡觉时，你的孩子需要乘车上学。
2、想象一个平静的家。你看到什么了？把你想象的事情写下来，并把它们转化为目标，让你的家庭变得更平静。
3、坐下来，写一份清单，列出那些似乎在你家里制造最大噪音和匆忙感的事情。这些是你将要用你的极限来瞄准的第一件事。考虑一下这样的事情，比如当你准备接待访客时，限制电视的噪音水平，限制电脑的使用。禁止孩子们在室内跑步。
4、写一张任务表。此任务表必须适用于家庭的每个成员，并且必须包含日期和截止日期。需要处理的工作越大，你必须给它的时间越长，以便保持冷静的处理方法-一点一点地完成它，而不是一下子忙着处理太多的事情。
5、把杂物收拾干净。杂乱会增强压力感、急躁感和无法思考的能力。在你的道路上，碎片越少，你就会感觉越平静。更不用说清理工作少了。如果孩子们必须保留这么多玩具、书和电子游戏，那就和他们做个交易。它们可以放在储藏室里，
6、请来访者尊重你的规则。告诉来访的家人、朋友、孩子、狗和其他经常出入你家的客人，关门时间是你设定的时间。此外，可以自由设定出界时间，如周日的家庭午餐时间。这将使你和你的家人能够在没有外界干扰的情况下，通过一顿特殊的晚餐或活动联系在一起。
7、留出平静的时间。每周至少一次，最好是每天一次，给自己留出一段平静的时间，在这段时间里，你只做放松，把周围的一切都拒之门外。最终鼓励其他家庭成员加入你的行列。在家里选择一个特别的角落或房间，用柔软的枕头和窗帘将其设置成这样，并称之为“妈妈的放松角落”或“家庭休息区”。
