1、清晨起床，打开窗子，呼吸一下新鲜空气，站在窗口，像远方望，10分钟左右，调节一下眼部神经
2、吃一些维生素a，和维生素e的食物，如奶类蛋类，鱼，西红柿里含有很多花青素，花青素可以增强眼睛的敏感度，以致坏死的细胞生成.
3、工作中适当的休息一下，给眼睛周围的穴道，做一次小按摩，使用电脑的时候给电脑带一层防护膜，减少电脑对眼睛的伤害，电脑的屏幕光不要调的太强，光线太暗的时候，尽量不要打电脑，玩手机，电脑前面放些绿的植物
4、保护眼睛姿势很重要，眼睛和书本不要太近，学习工作的时候，坐姿要正确，养成一个好的习惯，益处多多
5、眼睛感觉疲劳的时候，用一杯热水，眼睛放在水杯口上，让水蒸气，熏眼睛，水不热的时候在换水，反复几次眼睛会很舒服
6、工作学习一天了，记得去公园，逛逛，参加一些运动，赏花，看景，听水声，这样不但可以放松心情，也可以，减少视力疲劳，缓解紧张压力
7、晚上要注意好好休息，眼睛才不会累坏
