1、按摩乳房。俗话说，痛茸垂扌馔则不通，通则不痛。“聚奶”，关键是因为奶水已经产生了，但因为没有及时导出，积聚堵塞在一起了，从而引发身体的各种不适反应。所以说，一定要把堵塞成硬块的奶水推开了，怪寄拮惋才能缓解“聚奶”症状。按摩乳房的时候，可以自己操作，也可以找家人帮忙，或者请专业的推奶师。推奶的时候，应该从乳房的外圈向乳头推，力度应该均衡，直至把乳房中的硬块推到明显变小为止。
2、毛巾热敷。在毛巾上倒入热水，然后把毛巾叠好敷在乳房上，用热气软化乳房中的硬块，达到促进血液循环的作用。这种方法，也是很简便但同时很有效的。毛巾上的水温尽量热一些，两个乳房都应该同时热敷，要频繁换水，确保热度，一般来说，要热敷半小时以上，才能达到效果。
3、点穴位。手部虎口附近的合谷穴，胸口处的檀中穴，单侧乳头正下方的乳根穴……经常点摁这些穴位，对乳房保健会有很唁赋獭狍好作用。另外，现在的女性，尤其是年轻女性，穿衣讲究紧身，这种做法对乳房会很不好，容易产生乳腺增生。过紧的内衣，会导致副乳的出现。所以要经常按摩腋窝下直至乳房处的部位，可以有效减少乳腺炎的发病几率。
4、勤泡脚。说到这个泡脚，那真是好处大了去了。脚部的穴位很多，勤泡脚的话，会有效改善脚底的血液循环，对身体对乳房都是很有帮助的。泡脚的时候，水温最好高一些，如果忍受不来，可以逐渐倒入热水，要达到头部微微出汗的温度。每天晚上临睡前，泡脚一会，一晚上都会很舒服很放松。
5、喝姜糖水。哺乳期的女性，喝药要慎用，尤其是西药，能不用则不用。如果身体出现因聚奶而发烧的情况，那可以喝一点姜糖水，对婴儿是无碍的。具体做法为：把生姜洗净后，切成薄片。锅内倒入足量的水，然后加入姜片和红糖，开火煮沸腾后，再熬十分钟以上，即可饮用。
6、多哺乳，多喂养。有人会因为聚奶产生的疼痛感，而放弃或者减少哺乳，这其实是不正确的。聚奶情况之所以会产生，关键是因为婴儿吃得不够，婴儿吃得多吃的够的话，奶水是不会堵塞的。另外，婴儿吃奶，对母亲的乳房、子宫都是有好处的。所以说，一定要坚持母乳喂养，并且要多哺乳，勤哺乳。
7、心情决定一切。哺乳期的女性，心情一定要调节好，万事一定要看开，不能因为一点小事而斤斤计较，也不能太多愁善感了。这都会影响到自己的乳汁质量。有什么想不开的，就多看看怀中的小宝宝，逗逗他哄哄他，什么烦恼都烟消云散了。所以，心情决定一切，只要心情好了，聚奶的症状一定会被淡化许多。
