1、饭后站立半小时 饭后久坐不嗄磅麇蚺站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部磲稷怡棍夹紧至少站立半小时，虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼，但千万不要放弃，每天站一站，一周下来就能见到效果，特别是对于腿部、颈部都有瘦身作用。
2、瑜珈 瑜珈不仅可以让你的体态更臻完美，对于局部减肥也有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特2奶茶妹妹饭后合影别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。
3、保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是坐公车、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，这样可以帮助增加2奶茶妹妹饭后合影腰腹部脂肪的燃烧，也是减少赘肉的好方法，同时也是瘦腰的最快方式！