1、水果调节：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
2、女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
3、在很痛的时候可以选择药物进行缓解，艾佳氨酚帕马溴针对原发性痛经有着很好的效果，是国粝简肯惧内第一个针对痛经的复方制剂，并且对恶心、水肿等很多经期综合症都有很好的缓解作用，很多女生都在用。当然还有很多其他通过治疗妇科病来缓解痛经的药物，这个要在医生指导下服用的。如果认识好的中医的话也可以用中药调理，这个还是很多女孩子愿意选择的，不过小药店的小大夫最好就不要用了
4、益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化剀夭极话淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。