1、黑芝舵潍汹劓麻营养价值高，可入肝、肾、肺、脾，有滋润明目，盛血通乳，益肝养阴之功效。日常可以将芝麻熬制成芝麻糊，好喝健康，促进肾脏血液、肝脏血液以及脾脏血液，补气血效果极佳。
2、桂圆属于温补类食物，其中富含铁质可以为人体提供所需的铁元素。平时可以将桂园和归元组作为凉茶，可以滋补肾脏，对于心悸、神经衰弱、健忘失眠等情况有很好的调节作用。
3、苋菜历来就是补血的佳品，是很多贫血患者最爱的蔬菜之一。苋菜中含有的铁、钙和维生素K能促进人体凝血功能，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，从而达到补血的效果。
4、苋菜中所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，是补充维生素A的好来源。
5、红枣是我们再熟悉不过的食物了，其所含的营养物质非常有益于人体的造血功能，有滋补强健之功效。最重要的是红枣对于血小板和白细胞是有一定影响的，能够补充气血。
6、南瓜既美味，营养价值也高，关键是还不贵。南瓜中富掺滦贾溺含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及各种氨基酸等营养物质，可以为人体提供大量的营养。其中所含的钙、锌、铁、钴、磷等微量元素对人体造血功能都是有益处的。
