怎么增强自己的力量

1、多做俯卧撑，俯卧撑可以有效增加手部力量。

2、引体向上，平时没事多做会对身体有很大好处，而且对力量也有很大效果。

3、蹲起，经常做蹲起运动，会增加腿部的肌肉群，从而增加腿部力量。