1、保持卫生 现在冬季普遍都是使用地暖，这样有害细菌等会依附在灰尘上，在暖气的作用下漂浮到空中，然后经过我们的呼吸道进入体内，这样就会引起呼吸道不适威胁到健康，因此要经常打扫卫生死角，保持室内清洁
2、控制温度 暖气虽暖，可不要太贪，一般室内我们我们建议大家控制在18~22度之间，不要太贪恋暖意，以免引起身体的不适
3、控制湿度 冬天供暖之后室内的湿度会明显下降，这对人体是很不利的，大家可以使用加湿器，最好还是在室内多放一些盆栽植物，这样可以调节室内湿度，一般在50%左右就行
4、开窗通风 冬季室外温度低，而且空气质量差，因此很多人都不喜欢开窗，这样只会让室内的有害物质增多，一般建议以大家选择空气质量好的时间开窗，可参考手机上的app，一般通风至少半个小时，减少呼吸疾病
5、补水 冬季虽然没有夏季那么多的出汗，但因其空气干燥和暖气的原因，我们仍需要补充足够的水分，一般建议大家每天2L水，注意多吃一些新鲜的果蔬，增强抵抗力
6、多运动 冬季天气寒冷，因此很多人都不愿锻炼，但是我们还是需要多锻炼一下，一方面强健身体，增强抗寒能力，另一方面让身体多出点汗，有助于筋骨活跃
7、滋补身体 冬季是补身体最佳季节，这个时期人体的阳气较弱，这个时候我们可以选择一些温性的滋补食物熬汤，但也不要过补，避免上火
8、早睡觉 冬季身体是最容易收寒气入侵的季节，早睡觉可以让我们的身体积聚足够的阳气，增强我们的活力
