1、每天早晨起床，闭眼用双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛的中部鱼腰穴，小拇指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每分钟5次，能缓解眼睛疲劳，使眼睛明亮有光泽。
2、每天清晨和睡前用清水冷水洗脸洗眼，将眼睛浸泡在冷水中2分钟，或用手泼水至冷水中，再用毛巾擦干眼部，再用手指轻柔眼周围30次，可以预防老花眼，效果很好的。
3、洗脸时，将毛巾浸泡在热水中，用热毛巾敷额部和眼眶部，交换几次可以使眼部血管流畅，供给眼肌氧分和营养。平时没事的时候，可以将手掌搓热放在眼睛上，轻轻捂一分钟。
4、利用一开一闭的眨眼来程菹呶酾兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。这种方法简单。预帛镢宜嗣防老化眼效果很好。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
5、每天早晨起床，向远处眺望，或是看一些绿色的植物，再把视线油远处转向近处，改善眼睛视力功能，调节眼肌。
6、平时的时候我们还可以做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，使眼内气血流畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。保护视力。
