如何快速地怀孕：[1]怀孕准备

1、叶酸的补充。相信越来越多的女性朋友知道了叶酸对于孕期的重要性。所以建议准妈妈们应该从被孕前 3 个月，就开始每日补充叶酸 400 微克，直到宝宝出生。

2、远离烟酒及药物。相信大家都知道:吸烟容易导致流产，所以备孕的准妈妈应避免吸烟，同时远离二手烟。另外尽量不沾酒。

3、告别不健康饮料。咖啡、可乐、茶对准妈妈来说，都是不健康的饮料。过量的咖啡因会阻止铁在体内的吸收，这样会有胎死宫内危险。咖啡、可乐、茶中都会含有咖啡因。

4、口腔检查。目前的科学研究表明：准妈妈如果患有牙周疾病，那么早产的概率会大大增加。建议在备孕前6个月内去医院做口腔检查，如有情况，治愈后在计划怀孕。

5、准爸爸妈妈体育锻炼。保持良好的作息时间，同时进行慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，提高身体机能，对于准爸爸而言，还能提高精子质量。