1、禁早鞴甾菡梆餐不吃现在很多人都有不吃早餐的习惯，减肥的人更是。减肥的朋友可能会认为减肥就要从早餐开始减，从早餐就开始不吃，其实不然。如果你馘銮讨相早餐不吃的话，你到中午或是晚上也许就会忍不住大吃大喝了，这样的话，减肥就失败了。人一天就属早上精力旺盛，早上消耗的能量多，所以，早餐吃好，才有力气减肥。当然不是让你吃油炸，高热量食品。早餐吃蛋白质高的，热量低的最佳。
2、禁喝水不足大家应该都会注意到，那些提倡健康减肥的专业人士，他们都有强调要多喝水。每天8杯水，也就是2000CC的饮水量才能保证身体机能正常运转，不会造成便秘。我这是所说的水是指温开水，饮料之类的减肥期间最好戒了吧。
3、禁夜宵大吃大喝减肥的朋友都知道，晚餐是减肥的大敌，更没提夜宵了。一般晚餐少吃或不吃，减肥效果比较好。像那些晚餐吃了还要吃夜宵，不仅吃夜宵还要吃泡面，喝可乐薯片，炸鸡之类的，我只能说，像你这样吃永远不要想减肥了。
4、禁吃冰品这么热的天，大家都想喝口凉的。可是市面上卖的冰品，含糖量太高，热量自然就高了。实在想喝口凉的就自已手勤点在家做，最后加点蜂蜜，这样的话增加了口感又不至于吃进太多热量。
5、禁吃热量高的水果大家都知道水果是减肥的最佳伴侣，物别是女人更爱吃水果减肥。有些水果确实减肥效果不错，但有些水果的热量也很高。大家在选水果来减肥的时候，一定要注意水果的热量。
6、禁甜点蛋糕，面包等那是又漂亮又好吃啊，但是亲们你可知道这一块蛋糕下去的热量是多高啊，想减肥就要远离这些糖衣炮弹。
7、禁饮薅黾稣形食单一、营养缺乏有些人减肥，减肥效果显著，可是减下来后身体也变垮了。我还是提倡健康减肥，咱别到时候人是瘦了身体也毁了，那是着搏皋咬夼实划不来的。想要健康的减肥，那就要讲究营养均衡。再保证营养的前提下，再加上适当的运动，减肥肯定会成功的。
