1、西瓜可以利尿西瓜的水分含量大，可以帮助身体排出多余的水分，尤其是很适合水肿型的人食用，消除假胖。
2、西瓜可以减肥可以直接用西瓜代替主食，西瓜并不含脂肪，不会长胖，加上自然的糖分可以延长饱腹感，所以西瓜是比较好的代餐食物。
3、西瓜可以消暑夏季气温高，容易中暑，如果出现中暑的症状时，如头晕或者呕吐不止等现象时，可以喝一杯西瓜汁，可以暂时缓解中暑症状。
4、西瓜可以护肤夏季气温高，易出汗，身体水分流失比较大，而使用西瓜就可以补充身体流失的水分，进而达到护肤的效果。
5、西瓜可以缓解便秘西瓜的水分大，食用后可加快肠道消化和蠕动，有润肠通便的作用，在一定程度上缓解便秘的困扰。
6、哪些人不适合吃西瓜因为西瓜的含糖量也是较高的，所以糖尿病人要适量食用还有就是肠胃功能不涂尉郑堑太好的人要避免食用冰镇西瓜，以免刺激肠胃，造成腹泻
