1、晒后不要用热水洗脸因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩劢实醭萱张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。最好在肌肤常温状态下洗脸，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2、要补充维生素补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，能为肌肤及时补充活力。
3、一定要多喝水适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除。
4、及时敷补水面膜被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保昝馋盈腐湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性。
5、定期清理角质日晒会造成黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。但是晒后肌肤很脆弱，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
6、保证充足的睡眠拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠能有效缓解生活压力。
7、食物要忌口少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，要大量饮水，多吃水果和蔬菜。
8、要继续防晒肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。