1、喝茶多数人都以为喝茶可以去火通便，喝茶可以去火但却不一定能通便，特别是针对便秘的人，喝茶是没法改善便秘症状的，便秘要多喝白开水，一天最少喝八杯水，茶只会上便秘更加严重，所以这是便秘时饮食的误区。
2、吃生香蕉香蕉可以通便，这点没有错，但是这只是说熟透了的香蕉可以帮助便秘的人通便，而生香蕉却不具有通便的功能，吃多了生香蕉不但不能帮助通便，还会让便秘的症状更加严重，所以这也是一个误区。
3、不吃油便秘不吃油的观点是错误的，油可以起到润滑的作用，可以帮助排便，便秘严重的人可以适当喝一点麻油帮助胃肠蠕动，促进粪便排泄，也可以吃些含油多的食物如芝麻等，都是要以帮助排便的，所以便秘不能吃油也是一个误区。
4、多吃肉有些人认为肉可以帮助排便，可以多吃，其实是错误的，因为肉里含有的高蛋白食物对肠胃的刺激不足，不能帮助肠胃蠕动，不能促进排便，所以便秘的人是要尽量减少吃肉的。
5、多吃纤维类食物这个观点不完全正确，纤维类食物可以促进排便是事实，但并不是所有纤维类的食物都可以帮助排泄，有些是结肠的，如山药，它有吸水止泻的功能，会使便秘更加严重，并且纤维类食物容易引起胃产胀气，会让便秘的人更加难受。
6、白萝卜能通便白萝卜有消气的功能，对于年轻人来说是可以帮助便秘通便的，但是对于老年人来说只能加重便秘症状，所以这也是生活中的一个误区，不是所有便秘的人都适合吃白萝卜来通便的。
