1、 香蕉润肠大家都知道，所以很多人便秘的首选，但是没熟透的香蕉吃了反而会加重病情。
2、 茶水有清火的作用，很多人就误以为可以对付便秘，事实上，茶水喝多还会起到反作用，不如多喝白开水。
3、 清淡饮食，多吃素可以调节便秘，事实上，便秘者要多吃油，尤其是香油，因为油脂有润肠作用。
4、 有人觉得便秘不能吃肉，事实不吃便秘反而更严重，因为肉可以增加肠蠕动的动力，否则废物不能很好的排出体外。
5、 光吃水果蔬菜，虽然他们可以缓解便秘，但吃的太多，会引起胀气等情况，甚至降低肠蠕动，刺激肠胃。
6、 便秘吃白萝卜，它可以消食解气，适合胀气性便秘，但如果其他情况，比如中老年人吃了，容易泄气，加重病情。所以要分人群。
