心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。心本无累，累的是放不下的太多; 生活并不苦，苦的是期望过多。那么怎么对待负面情绪呢，公考专练站九卿哥整理分享了一些对待负面情绪比较实用的经验给大家参考。
对待负面情绪
1、睡很多人的经验：好好睡一觉，50%的负面情绪都能烟消云散。
2、跑跑步是个释放压力的很不错方法，跑累了，回家洗个脸睡个觉最舒服的！
3、听塞个耳机声音开很大听喜欢的歌，会让自己沉浸音乐，忘掉负面情绪。
4、唱一个人或者邀请三五好友一起去KTV唱歌，选high一点的歌曲，非常有效。
5、买女生可以去购物买自己喜欢吃的东西、衣服或化妆品，心情自然好。
6、诉找个值得信赖的人疏导情绪，比如自己要好的朋友或者自己的父母，诉诉苦，听听他们的建议。
7、吃吃自己喜欢吃的食物，或者吃很辣的食物，来个畅快。
8、哭哭出来，哭完负面情绪基本能随泪水没了。
