大脑是人体很重要的器官，生活中除了要保证每日足够的睡眠和适量运动外，还需要通过食物为大脑补充营养，今天这里介绍有哪些食物对大脑有益。
花生：延缓大脑衰退
1、经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老。
鱼肉：防止脑细胞退化
1、鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。
鸡蛋：促进大脑发育
1、鸡蛋中的蛋黄对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力
核桃：增强记忆力
1、核桃也含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老。但是核桃应当沾咎悉能适量，每天最多4个最好，吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。
南瓜：有助于脑补运转
1、南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。
海带：健脑益智
1、海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。
香蕉：促进脑细胞生长
1、香蕉之中含有丰富的矿物质和钾离子，可以平衡身体内的钠离子，有促进细胞和组织生长的作用，常吃香蕉对补脑很有帮助。
