1、多喝水——多喝水，多排汗，多小便，就能够有效地抑制脂肪的合成！
2、多吃水果——水果中含的电解质能够很好地稀释蛋白质和热量。并不是减肥就得不吃不喝，那样反而对身体不好，导致虚胖！
3、要吃早餐——有人以为不吃早餐，就不会配秧嗉苏胖，错了！按时按量吃早餐，身体才会健康，体内的内分泌才会平衡，身材才会健美！
4、多思考——所谓四肢发达，头脑简单的说法，可以这么理解:你要是整天吃啊睡的，不动脑筋，四肢难免就会发达发胖！
5、不吃太多油腻——太多高脂肪太油腻的东西，比如肥肉，尽量少吃。当然也包括零食类的垃圾食品，也要拒之门外为好！
6、多运动——做做健身，或者跳跳舞都行！跑步也可以，跳绳更欢迎！
