1、不要吃减肥药、减肥茶。减肥药或者减肥茶一方面是加入了泻药，让你吃完就拉肚子，另一方面要不让你没有食欲。这两种都在很大程度上伤害身体，会极大地损害身体健康。
2、不要暴饮暴食。很多妹子都觉得不吃饭才能够减肥，所以下定决心把自己饿几天，或许一天只吃几粒米，几口蔬菜，可是几天的减肥过久，反洹彭岣啬而会饿的吃好多东西，周而复始，形成恶性的循环，不要相信暴饮暴食能够彻底地让你瘦身，这种方法不仅容易反弹，还容易损坏身体。
3、健康地饮食。上面强调过不能暴饮暴食了，那怎么才算健康地饮食那？首先，吃饭要慢，很多人吃饭也是急性子，很快就把饭吃完了，完全迨藻悃顼没有细嚼慢咽，这样更容易发胖。二，早餐要吃。早餐吃的比较好的话，才能更好地补充一天的能量，才能让新陈代谢更加迅速。三。晚上可以少吃。晚上的话可以少吃点东西，尽量不要吃夜宵。如果真的很饿的话，可以喝水，也可以吹水果。
4、坚持进行运动。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指可以较长时间坚持的运动，例如跑步、游泳等。无氧运动是运动力度比较大，持续时间比较短一点的运动。例如短跑、举重。潜水等。
5、运动的时候，可以先进行有氧运动进行热身，然后再做无氧运动。无氧有氧地结合最好。因为有氧运动是减少脂肪的，无氧运动是增加肌肉的运动。如果只进行有氧运动的话，能够瘦身，但容易反弹，而再加上无氧运动的话，能够增加肌肉，不容易反弹，反而还更容易瘦身。
6、学习跳舞。如果你觉得运动太过于无聊的话，可以学习运动量很大的跳舞，一方面能够减肥，另一方面还能增加自己的魅力，何乐而不为？
